jak zrobic

Myślałem, że 5 tygodni to w sam raz:] Tym treningiem mam zamiar ćwiczyć do końca października, tydzień przerwy i zrobić porządny cykl tak jak wcześniej pisałem + plan priorytetowy na WL Woodyna. I nie wiem czy jest sens ciągnąć do końca z mono i nagle przerwa od mono i treningów czy skończyć w trakcie trenowania tym planem. A dokładnie tym planem [...]

[...] heh Więc mam 1 pytanko do speców mam nie doróbki kreatyn i zostało mi 140gr mono witala 170gr CP i 30kaps TCM biogenixa chcę zrobić cykl kreatynowy i muszę dokupić jakąś forme z tych co mam czyli jabłczan lub mono, czy śmiało mogę kupić chelat magnezu od olimpu 120kaps>???? I wtedy obojętne jaki suplement to po prostu brać tak aby [...]

ok a jak z gainerem potreningowym? Jaki zrobic odstęp pomiedzy bcaa a odżywką? A może wypic razem?

Witam, jak połączyć bcaa xplode i creatine xplode z izotonikiem ? Mogę wsypać wszystko do jednego shakera i zalać wodą czy lepiej zrobić izotonika i popijac creatine z xplode

Witam ;) 19lat, 78kg/190cm, trenuje ~rok, wcześniej brałem kreatynę z olimpa. Diety nie mam, ale po szkole jem obiad 'mamusi', przed i po treningu jem ryż, pierś z jakimiś warzywami i na koniec dnia kolacje co mam w lodowce ;). Obecnie posiadam CP(665g),BCAA TST(500g) i 300 kapsułek mono olimpa z tego chciałbym zrobić mały 'cykl' oczywiście na [...]

Jak dawkowac te suple:Cm3, Xpand Pump,Bcaa Xtra, białko Myślałem żeby zrobic tak: Dt:rano na czczo 4tab cm3, przed treningiem Xpand, po treningu Bcaa i białko Dnt:rano na czczo 4tab cm3 i bcaa przed aerobami

Thermo Stim Scorch Tight Xtreme za niedługo kończę thermo stima czy jak skończę to na następny dzień wziąć od razu scorcha czy może zrobić dzień przerwy? i po scorchu z tightem tak samo?

Dziś postanowiłem, że póki co odpuszczam trening, którym ćwiczę. Do poniedziałku muszę ustalić nowy trening. Tym razem taki, aby w jak najmniejszym stopniu obciążał kolana i kręgosłup. Boli mnie w odcinku lędźwiowym od dobrych kilku miesięcy. Myślę o splicie 3/4 dniowym z priorytetem na łapy i klatę, trochę dyskotekowo, ale i tak nie mogę zrobić [...]

smialo mozesz tak zrobic jak masz dobrze rozpuszczalne bcaa to nie bedzie problemu.

To będziesz musiał do niskiego BF zejść. Nie wiem jak obecnie wyglądasz to nie wiem co musisz zrobic aby tak wyglądac.

witam. mam pytanie. Jak stosować ( w jakich porcjach) Olimp BCAA Xplode - 500g i OLIMP CREATINE MEGA CAPS 400 KREATYNA 1250 mg. Ćwiczę już przeszło 3 lata, nie stosowałem suplementacji, starałem się trzymać dietę. teraz czuje,że bez supli się nie obejdzie , że już coraz trudniej zrobić jakiś postęp w sile, i mięśnie są zmęczone z powodu braku [...]

jak jest dobry smak gainera to można sobie fajny deserek z twarogiem zrobić wystarczy blender i jazda

panowie nie chce zakładać nowego tematu jak długą zrobić przerwę przed cyklem cm3 jeżeli dziś kończę jack3d?

VITALMAX CREATIN 500g -KREATYNA MONO Jak długo stosować powyższe?? Pierwszy cykl Myślę cykl z puszki 500gr zrobić na 6 tygodni po 5gr na czczo codzień + w dni treningowe dodatkowo 5gr po treningu

Dzisiaj opiszę tylko trening z czwartku, ponieważ piątkowy przełożyłem na sobotę, jakoś nie mogłem się wybrać na siłownie dziś. Muszę coś wykombinować, gdyż w niektórych ćwiczeniach już będzie trudno z progresem lub go nie będzie, jak zwykle za ostro zacząłem. Muszę zmienić coś w wyciskaniu hantli na skosie i płasko i na barki. Myślałem żeby [...]

Bardziej zależy mi na kompromisie między siłą i masą więc nad tym i nad tym. Wiadomo, że jak masa idzie to i siła idzie, póki co w głównych bojach daję rady, tylko z niektórymi ćwiczeniami za ostro zacząłem. Ale żeby skupiać się tylko nad siłą to nie. Dobry pomysł twoim zdaniem żeby tak zrobić, że na następnym treningu robię 5 serii po 12 [...]

michal polecam treca http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Kubi mozesz tak zrobic Wlasnie sie nad nia zastanawialem, bo cena niezla. Mysle, ze 2 caps jak zarzuce przed treningiem bedzie ok.

Jak z techniką na filmikach? Filmów będę dużo wrzucał, myślę, że jest to bardzo dobre do korygowania błędów. Trening A1 i B1 wykonałem ww wtorek i środę, dziś powinienem zrobić A2, ale nie czułem się na siłach i na jutro go przełożyłem. Zwiększyłem ilość powtórzeń i zmniejszyłem ciężar w wyciskaniu hantli na skosie i barki w wyniku tego technika [...]

ostatnie pytanie zrobic taki cykl czy lepiej osobno z mono ? np hp+mono czy juz lepiej tak jak mam takie 2 suple

ostatnie pytanie zrobic taki cykl czy lepiej osobno z mono ? np hp+mono czy juz lepiej tak jak mam takie 2 suple zostaw juz to co masz